ig彩票客服端-ig彩票-第一批《密云长城文化读本》已经发放到密云

作者:2分快3注册发布时间:2019年09月21日 09:38:58  【字号:      】

据了解,密云境内长城东起大城子镇下栅子村,西至西田各庄镇西沙地村,全长180多公里,横穿11个镇57个村庄,在长城北京段中有着重要的地位。前些年,《密云文史稿:长城专辑》《长城踞北:密云卷》等长城相关书籍已先后编辑出版。

六旬老人总是犯困乏力,被友人嘲笑偷懒 中医说这种秋乏可能是阴虚的表现

其实,肝肾阴虚的患者除了目睛干涩,还会有口干舌燥、皮肤干燥脱屑、脱发多、头发干枯等症状。因此,老年人除了日常保证充足的睡眠外,可辅以银耳、牛奶、枸杞等物,更达到润燥滋补之功效。

商报讯(实习记者杨璐通讯员于伟)进入9月,杭城夏天的痕迹正在一点点消退。虽然气象部门尚未“官宣”杭州何时入秋,但已然能感受到秋天的舒爽。但就在这样宜人的季节里,仍有不少人会出现疲乏倦怠、想睡觉的现象,即使一夜好睡,早晨仍然是感觉没睡够,不愿起床;整天觉得昏昏沉沉没精神,甚至四肢乏力,难以集中注意力。

连暐暐替大伯诊脉查体,发现他舌红少苔,边有齿痕,口干较为明显,且大伯自述大便干燥,结合其症状,显然这是属于气阴两虚的典型表现。

大伯说,自己每天作息其实都还算规律,可是最近就是一直提不起来精神。约好一起练剑的大爷大妈们为此还嘲笑自己,觉得自己就是太懒了,为了偷懒就不再坚持锻炼了。大伯也只能哭笑不得,觉得自己无药可救了,好几次想尝试早起锻炼,可每天干什么都没有精神,乏力气短,头目昏沉,下肢酸乏,充足的睡眠也不能解除困乏。

在中医看来,如果这样的表现并非是由一些疾病所引起,且毫无缘由地出现在平时还算健康的人身上,称之为“秋乏”。秋乏属于中医临床常见症状,在各种病症中均可见到。日常起居和饮食改善皆可这种表现,但假如症状较为严重的,建议找专业中医调理。

起居上,作息规律,切忌熬夜。运动上,适当的多晒太阳、适度运动可以让人心情变得开阔,显得更精神。但过犹不及,过度运动会导致过度汗出,耗伤阴血,导致阴虚。

秋天要少吃辛辣食物,多晒太阳秋天舒服是真,秋燥、秋乏也是真。连暐暐说,在中医上,秋乏的常见原因多为气虚、血虚、阴虚、阳虚、脾虚、肾虚等虚证。此外也有肝气郁结不畅、湿气入体等因素。夏季高温炎热,过劳或汗出过多,使人耗气伤津,造成一部分人气阴两虚的身体状态。到了秋季,机体还未来得及自我修复。

六旬大伯晨练“犯懒”皆因秋乏惹的祸最近,浙江省中医院全科医学科连暐暐主治中医师接诊了一位60多岁的大伯。一进诊室,大伯就开始抱怨起来:“医生,最近不知道是不是秋天来了,早上睡了还想睡,嘴里喝水都觉得口干,好不容易起来了去公园锻炼,走个一圈就感觉腰酸腿软。”

秋季易发干眼症?其实也可能是阴虚由于电子产品的普及,越来越多的老年人也加入了“手机”一族。熬夜刷朋友圈,也成了老年人的日常生活方式。时间久了,就会出现眼睛干涩、眼痒、有异物感,甚至眼睛疼痛灼热、怕风、畏光等症状。泪液不足以滋润眼睛,是干眼症的直接原因。

“只有懂得长城,才能更好地保护长城,传承好长城文化。”陈奉生说,目前,第一批3000本读本已经全部赠送到学生手中,接下来,还会加印读本,在全区中小学生中实现全覆盖。“以长城文化为主题的学生实践活动也将开展,例如高中生可进行专题研学,初中生可举办长城诗文诵读,小学生可手绘长城。”陈奉生说,未来,还准备将《密云长城文化读本》打造成密云中小学的乡土教材,进一步增强学生热爱家乡、保护长城的责任感与使命感。

“秋天秋燥,更会加重干眼症患者的症状。‘肝肾阴虚'是干眼症最常见的原因。”连暐暐说,如果后期听之任之,可能会造成角结膜病变,并会影响视力。

她建议,像大伯这样气阴两虚的人,可适当使用党参、黄芪、铁皮石斛等益气养阴的药物煎煮后代茶饮。平时要避免过度劳累,注意休养,保证睡眠也有助于疲乏的消除。如果疲乏长期得不到解除,要及时就诊,通过药物纠正。

想要改善秋乏症状并不难,她建议可从以下方面着手——饮食上,每日三餐要保证,每餐做到定时定量才能有益脾胃、气血充沛。尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤,如烤串、辣椒、花椒、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。

情绪上,身心疾病也要注意,切忌思虑过多,暗耗肝阴。长城文化读本走进密云校园

“气阴两虚常常是在早期时候因为工作压力劳累过度,一直没有时间或者意识进行身体调理,使得症状逐年加重,后期中医只能慢慢进行调理,且不可操之过急。”




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